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健康知识

骨质疏松防治误区

 一般认为骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动。其实,运动时,全身和骨骼的血液循环可明显恢复,肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用,可以促进骨形成,减少骨量的流失,这会减慢骨质疏松的进展。保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量流失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。因此,骨质疏松者最好在户外选择力所能及的运动方式,如慢跑、散步等。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激会进一步减少,会加快骨质疏松的发展。

何扬芳